ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, החל לפתח אותה בזמן מלחמת העולם הראשונה. שיטת פילאטיס הינה שילוב של תורות מזרחיות כיוגה וטאי צ'י ושל ידע ומחקרים מערביים מעולם התנועה והמחול. פילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה ביכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות. כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. בפילאטיס ניתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים.

אז מה אפשר לכתוב על שיעור עיצוב וחיזוק? מעצב ומחזק? אבך כשיש מוסיקה ברקע ותרגילים מאתגרים עם אביזרים שונים, וכשהעבודה מראה תוצאות והגוף מתחיל לקבל צורה, כבר יש לזה משמעות אחרת. אימון שרירי מלמעלה ועד למטה...
שיעור חיזוק, לקבוצות השרירים בפלג גוף עליון ותחתון, בעזרת אביזרים שונים (גומיות, משקוליות...) - שיעור המיועד לכל הרמות.
השיעור מתחיל ללא חימום אירובי עם חימום ספציפי לכל שריר שבו מתמקדים.     

ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, החל לפתח אותה בזמן מלחמת העולם הראשונה. שיטת פילאטיס הינה שילוב של תורות מזרחיות כיוגה וטאי צ'י ושל ידע ומחקרים מערביים מעולם התנועה והמחול. פילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה ביכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות. כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. בפילאטיס ניתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים.

ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, החל לפתח אותה בזמן מלחמת העולם הראשונה. שיטת פילאטיס הינה שילוב של תורות מזרחיות כיוגה וטאי צ'י ושל ידע ומחקרים מערביים מעולם התנועה והמחול. פילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה ביכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות. כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. בפילאטיס ניתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים.

ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, החל לפתח אותה בזמן מלחמת העולם הראשונה. שיטת פילאטיס הינה שילוב של תורות מזרחיות כיוגה וטאי צ'י ושל ידע ומחקרים מערביים מעולם התנועה והמחול. פילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה ביכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות. כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. בפילאטיס ניתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים.

ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, החל לפתח אותה בזמן מלחמת העולם הראשונה. שיטת פילאטיס הינה שילוב של תורות מזרחיות כיוגה וטאי צ'י ושל ידע ומחקרים מערביים מעולם התנועה והמחול. פילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה ביכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות. כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. בפילאטיס ניתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים.

השיעור מתחיל בחימום אירובי מתון ולאחריו תרגילים שונים המתמקדים בקבוצות השרירים השונות בפלג גוף עליון ותחתון באופן מאוזן ובשילוב מכשירים שונים ומגוונים תוך כדי הקפדה על יציבה נכונה.במהלך האימון ישולבו אלמנטיים סטטיים ודינמיים,תרגילים לשיווי משקל ועוד...התוצאות כבר כאן!

ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, החל לפתח אותה בזמן מלחמת העולם הראשונה. שיטת פילאטיס הינה שילוב של תורות מזרחיות כיוגה וטאי צ'י ושל ידע ומחקרים מערביים מעולם התנועה והמחול. פילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה ביכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות. כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. בפילאטיס ניתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים.

ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה, החל לפתח אותה בזמן מלחמת העולם הראשונה. שיטת פילאטיס הינה שילוב של תורות מזרחיות כיוגה וטאי צ'י ושל ידע ומחקרים מערביים מעולם התנועה והמחול. פילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. שיטה זו התפרסמה ביכולתה לשפר ביצועים גופניים, לתקן חוסר איזון שרירי ולשקם את הגוף לאחר פציעות. כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. בפילאטיס ניתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים.

 להדפסת מערכת לחודש פברואר 2012