יוגה בשיטת אשטנגה ויניאסה

שיטת אשטנגה ויניאסה יוגה הינה שיטת יוגה דינאמית מאוד המדגישה את הקשר של התנוחות אחת לשניה על ידי מעברים דינאמים בין תנוחה לתנוחה, דגש על נשימה שמעלה את רמת האנרגיה בתוך התרגול וכן מחממת את הגוף ויוצרת מצב של שחרור הגוף מרעלים.
התרגול הוא אינטנסיבי אך מתחשב ביכולות המתרגל והתמדה תביא ליצירת התקדמות ממשית ומורגשת.
הטכניקות באשטנגה יוצרות תרגול מדיטטי ומאתגר.
השיעור יתמקד בסדרה ראשונה של האשטנגה : התרגול נפתח בברכות שמש אינטנסיביות, לאחר מכן מגיעות תנוחות העמידה, תנוחות ישיבה וכפיפות עמוקות לפנים, ובסוף האימון תנוחות סגירה המורכבות מתנוחות הפוכות וכן האטת הגוף והתודעה לכדי הרפיה מלאה בסוף האימון. 
השיעור מתאים לאנשים בריאים.

יש להימנע מארוחה כבדה כ- 3 שעות לפני השיעור (או ארוחה קלה שעתיים קודם).
יש להגיע בביגוד נוח  שמאפשר גם מתיחה של הגוף, גם נשימה רחבה וגם נוח לנוע איתו.
בימי החורף רצוי לבוא עם של או סווטשירט על מנת להתכסות בהרפיה בסוף התרגול.

על המדריכה - קרן דדון:
בוגרת קורס מורי יוגה אצל שמעון בן אבי וסדנאות ליוגה לנשים אצל מירה ארצי פדן, קורס יוגה תרפיה אצל תמר מרנין . חברה בארגון מורי היוגה ובעלת ניסיון רב בתחום.
 

לצפייה במחירון לחץ כאן

להזמנת שיעור ניסיון לחץ כאן

לצפייה בתנאי ההצטרפות לסטודיו ורישום לחץ כאן

להורדת שאלון (חובה לפני אימון ראשון) לחץ כאן