חיטוב ועיצוב הגוף

מערכת שעות:

הסבר קצר על אופן שיעור עיצוב וחיטוב הגוף

שיעור עיצוב וחיטוב (ללא חימום אירובי), לקבוצות השרירים בפלג גוף עליון ותחתון,
בעזרת אביזרים שונים (גומיות, משקוליות, פרפרים, סופטבול, פיטבול ועוד...)
שיעור המיועד לכל הרמות.

מטרת השיעור:
לחזק את שרירי הגוף לעצב ולחטב ,לשפר טווחי תנועה ויציבה ונשיאת עומסים מיועד לכל הרמות.

הנחיות לבוש:
בגדי התעמלות, מגבת למזרן, נעלי ספורט, שיער אסוף.

מדריכים:
• לאה זיו- מדריכה מוסמכת למחול ותנועה, בעלת תואר ראשון בחינוך מסמינר הקיבוצים, בעלת תואר שני בחינוך לאומנות המחול מאוניברסיטת לידס. בעלת ידע וניסיון רחב בתחום התנועה.

• ניסים אלבז- בוגר B-ACADEMY, מדריך מוסמך לעיצוב הגוף. בעל ניסיון וידע נרחב בתחום עולם התנועה והספורט.

הסבר קצר על אופן שיעור עיצוב וחיטוב קצבי
שיעורי חיזוק לקבוצות השרירים בפלג גוף עליון ותחתון ללא קפיצות המשלבים אלמנטים סטטיים ודינמיים, שווי משקל, חיזוק כל שרירי הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה, על מנת לבנות את מסת השריר והעצם, להעלות מטבוליזם ולהצר היקפים. בשיעור משולבים אביזרי עיצוב מגוונים (גומיות, משקוליות…) .
וזאת לאחר חימום אירובי מתון.
שיעור המיועד לכל הרמות. מהלך השיעור מלווה במוסיקה סוחפת ועכשווית.

מטרת השיעור:
התמקדות בחיזוק שרירי פלג הגוף העליון והתחתון, בטן, ישבן וירכיים, גמישות,
איזון ויציבה נכונה, יכולת גבוהה מבחינת טווחי תנועה ונשיאת עומסים, שיפור ותיקון פגיעות.
מיועד לכל הרמות.

הנחיות לבוש:
בגדי התעמלות, מגבת למזרן, נעלי ספורט, שיער אסוף.

מדריכים:
• ענת נוימן- בוגרת וינגייט, מורה לחינוך גופני בבי"ס ברנר שבגבעתיים, בעלת ידע וניסיון נרחב בתחום התנועה.
• ניסים אלבז- בוגר B-ACADEMY, מדריך מוסמך לעיצוב הגוף. בעל ניסיון וידע נרחב בתחום עולם התנועה והספורט.

 כתבו עלינו בעיתון! עיצוב וחיטוב פיטדאנס בהדרכת לאה זיו - למעבר לכתבה לחץ כאן 

לצפייה במחירון לחץ כאן

להזמנת שיעור ניסיון לחץ כאן

לצפייה בתנאי ההצטרפות לסטודיו ורישום לחץ כאן

להורדת שאלון (חובה לפני אימון ראשון) לחץ כאן