|
מערכת שעות:
|
יום א'
|
יום ב'
|
יום ג'
|
יום ד'
|
יום ה'
|
יום ו'
|
יום שבת
|
|
19:00-20:00
ענת נוימן
סטודיו קלעי עליון
|
|
19:00-20:00
טל סיפרמן
סטודיו בורוכוב
|
|
19:20-20:20
ענת נוימן
סטודיו בורוכוב
|
|
|
| |
20:00-21:00
ניסים אלבז
סטודיו רבין
|
|
20:00-21:00
ניסים אלבז
סטודיו רבין
|
|
16:00-17:00
ליאת אופנהיים
סטודיו קלעי עליון |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הסבר קצר על אופן השיעור:
שיעורי חיזוק לקבוצות השרירים בפלג גוף עליון ותחתון ללא קפיצות המשלבים אלמנטים סטטיים ודינמיים, שווי משקל, חיזוק כל שרירי הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה, על מנת לבנות את מסת השריר והעצם, להעלות מטבוליזם ולהצר היקפים. בשיעור משולבים אביזרי עיצוב מגוונים (גומיות, משקוליות…) .
וזאת לאחר חימום אירובי מתון.
שיעור המיועד לכל הרמות. מהלך השיעור מלווה במוסיקה סוחפת ועכשווית.
מטרת השיעור:
התמקדות בחיזוק שרירי פלג הגוף העליון והתחתון, בטן, ישבן וירכיים, גמישות,
איזון ויציבה נכונה, יכולת גבוהה מבחינת טווחי תנועה ונשיאת עומסים, שיפור ותיקון פגיעות.
מיועד לכל הרמות.
הנחיות לבוש:
בגדי התעמלות, מגבת למזרן, נעלי ספורט, שיער אסוף.
מדריכים:
• ענת נוימן- בוגרת וינגייט, מורה לחינוך גופני בבי"ס ברנר שבגבעתיים, בעלת ידע וניסיון נרחב בתחום התנועה.
• ניסים אלבז- בוגר B-ACADEMY, מדריך מוסמך לעיצוב הגוף. בעל ניסיון וידע נרחב בתחום עולם התנועה והספורט.
לצפייה במחירון לחץ כאן
להזמנת שיעור ניסיון לחץ כאן
לצפייה בתנאי ההצטרפות לסטודיו ורישום לחץ כאן
להורדת שאלון (חובה לפני אימון ראשון) לחץ כאן
לשאלות ותשובות לחץ כאן
| 
